Considerando as condições meteorológicas previstas para os próximos dias com temperaturas máximas e mínimas elevadas, alerta-se para a necessidade de tomar cuidados de prevenção e proteção da saúde e do bem-estar e de ter particular atenção e vigilância aos grupos populacionais mais vulneráveis como crianças, idosos, pessoas com patologias crónicas e pessoas com atividades de trabalho ou de lazer ao ar livre.
Recomenda-se a adoção das seguintes medidas:
- Evitar a exposição direta ao sol entre as 11h e as 17h;
- Evitar a exposição direta ao sol de crianças;
- Aumentar a ingestão de água ou sumos de fruta naturais, sem adição de açúcar;
- Reforçar a vigilância a idosos e doentes crónicos e aos que vivem sós;
- As pessoas com doenças crónicas devem seguir as recomendações do seu médico;
- Procurar espaços com ambiente fresco, pelo menos, 2 a 3 horas por dia;
- Manter a casa fresca: Feche as janelas e portadas durante o dia e abra-as à noite;
- Moderar as atividades ao ar livre que exijam esforços físicos, especialmente desportivas e de lazer;
- Os trabalhadores que exerçam atividades ao ar livre devem proteger-se com vestuário adequado, fazer uma boa hidratação e, quando possível, adequar o horário evitando as horas de maior calor;
- Utilizar roupa larga, leve e fresca, óculos com proteção e chapéu de abas largas;
- Manter-se atento aos avisos das Autoridades de Saúde, do Instituto do Mar e da Atmosfera e da Autoridade Nacional de Proteção Civil.
Para mais informações consulte: http://www.dgs.pt ou http://www.arsalentejo.min- saude.pt
Se necessário ligue para a SNS 24: 808 24 24 24
Em caso de Emergência ligue 112
A Delegada de Saúde Regional
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